РУБРИКИ 
Як мінімум 5 днів на тиждень, 8 годин на день людина займається однаковою діяльністю на роботі. Тобто відбувається постійне навантаження на одні й ті ж функції — як у фізичному, так і в психічному плані. Так починають з’являтися профзахворювання. Юристи, лікарі чи дизайнери — всі види діяльності мають притаманні лише їм негаразди зі здоров’ям. Та навряд чи варто увесь час змінювати роботу, просто виберіть відповідні спортивні заняття. «VERSAL» розповідає, як можна оптимально поєднати кожну професію з певними видами спорту.
Комунікативні професії
(педагоги, лікарі, психологи, менеджери по роботі з клієнтами)
Людей комунікативного роду діяльності з часом починає переслідувати постійна моральна втома, дратівливість, негативне і упереджене ставлення до оточуючих (особливо під час робочого дня), цинізм — це ще називають синдромом емоційного вигорання. На нервовому підгрунті вони часто хворіють гастритами.
Щоб відновити внутрішню гармонію, розслабитись і навчитися правильно зосереджуватись, найкращим помічником стане йога. Регулярні заняття цією давньою практикою допоможуть оздоровити хребет, внутрішні органи, ендокринну і нервову системи. Йогу навіть ввели у свою коорпоративну культуру провідні компанії світу, наприклад Microsoft та IBM.
В Івано-Франківську не бракує пропозицій для охочих:
«Школа йоги» — вул. Петлюри, 8; вул. Вовчинецька, 30, тел.: 050. 909. 15. 89.
Вартість місячного абонемента — 200 грн (8 занять).
Топ-менеджери, директори
Щоденний графік керівників завжди перенасичений зустрічами, угодами і важливими рішеннями. Постійне стратегічне мислення та амбіції забирають безліч фізичних і психічних сил. Регулярна напруга часто призводить до неврастеній. Представники цих професій починають дратуватися і швидко втомлюватись, їм усе важче контролювати свої емоції. З часом вони можуть не переносити різких запахів, гучних звуків і яскравого світла, мати порушення сну і апетиту. Далі їх підстерігають розлади статевої функції, прискорене серцебиття, можливі навіть істерики.
Панацеєю для директорів стане верхова їзда (іпотерапія), яка поліпшує функціїї вегетативних систем і використовується навіть для реабілітації пацієнтів після інфаркта міокарда. Кінь — унікальний «живий тренажер», який приводить в тонус відразу всі м'язи вершника. А про позитивний ефект, який ця тварина здійснює на емоційний стан людини, написано безліч наукових праць. Ще Гіппократ відмітив, що травмовані в бою воїни швидше видужували, якщо продовжували їздити верхи. Словом, на коні одразу ж забудете про неврози.
Саме тут можна займатись верховою їздою:
– Кінно-спортивний клуб «Варто» — с.Черемхів, Коломийський р-н, ресторанно-готельний комплекс «Край неба», тел.: 097. 723. 65. 91. Одне заняття (1 год) — 50–100 грн. Місячний абонемент (10 занять по 2 год.) — 550 грн.
– Готельно-ресторанний комплекс «Будьмо» — с. Хом’яківка, Тисменицький р-н, тел.: 097. 62. 94. 954. Одне заняття (1 год) — 100 грн. Місячний абонемент (10 занять) — 500 грн.
Офісні працівники
Вони цілісінький день просиджують перед комп’ютером чи над купою документів. Досить часто обідня перерва так само минає на тому ж робочому місці. Зрозуміло, що вже через деякий час у цих спеціалістів починаються проблеми зі спиною, очима, серцем — даються взнаки малорухливість і постійна сутулість у сидячому положенні. Адже навряд чи хтось згадує про рівну поставу, коли одночасно треба відповісти на телефонні дзвінки, підписати безліч паперів і підготувати документи.
Для офісних працівників підійдуть пилатес, степ-аеробіка, фіт-бол та інші види фітнесу. Найкраще починати з пилатесу. Це комплекс вправ для всього тіла, який розвиває гнучкість та рухливість. Ці тренування настільки безпечні, що їх використовують для відновлювальної терапії навіть після важких травм хребта та при проблемах із поясницею.
Фітнес і аеробіка позитивно впливають на серцево-судинну систему. Хоча є і деякі протипокази: аеробікою не варто займатися при варикозному розширенні вен.
У нашому місті можна відвідувати такі фітнес-клуби:
– «Vasil Gym» — вул. Петлюри, 8, тел.: 0342. 50. 74. 07. Одне заняття — 35 грн.
– «Фіт Ліга» — вул. Чорновола, 117а, тел.: 0342. 52. 50. 35. Оплативши 45 грн, ви можете займатись різними видами фітнесу протягом цілого дня. Абонемент (10 занять) — 300 грн.
– «СТ студія» — вул. Угорницька, 12а, тел.: 0342. 73. 03. 73. Одне заняття — 35 грн
Юристи, міліціонери, податківці
Така робота пов'язана з підвищеним рівнем відповідальності й вимагає постійної високої концентрації уваги до найменших деталей. Представники цих професій найчастіше стикаються з різними негативними і критичними ситуаціями. Як наслідок, окрім серцево-судинних і шлункових захворювань, починаються нервові зриви.
Профілактикою здоров’я для таких працівників стане пейнтбол (командна гра із застосуванням маркерів — така звана зброя, що стріляє кульками з фарбою). Керівник одного з місцевих пейнтбольних клубів запевняє, що більшість його постійних відвідувачів — працівники саме правоохоронних органів.
Ця активна розвага несе емоційну розрядку, азарт, розвиває тактичне мислення і спритність, забезпечує корисні фізичні навантаження, дає можливість «викинути» внутрішній негатив, який відклався під час роботи. Тому зараз стало дуже модним вибирати пейнтбол для корпоративного відпочинку.
В Івано-Франківську можна пограти тут:
– Спортивно-патріотичний клуб «Легіонер»: тел.: 096. 943. 24. 46. Умови: 60 грн з людини, мінімальна кількість гравців — 6, надається спорядження і 100 куль.
– Пейнтбол–клуб «Paintball ERA»: тел.: 050. 522. 78. 29, 068. 575. 53. 66. Умови: 100 грн з людини, мінімальна кількість гравців — 6, надається спорядження і 200 куль. Окрім механічних, наявні й електронні маркери (вони більш удосконалені за своїми характеристиками).
Бізнес-леді
Ділові дами звикли зберігати сталеву витримку і неабияку рішучість. Хоча жінка завжди залишається жінкою і досить часто під міцною бронею ховається вразливість і емоційна втома. Саме тут і стануть у нагоді стрип-пластика й східні танці.
Стрип-пластика виробляє впевненість у красі свого тіла, підвищує самооцінку. На заняттях, вивчаючи рухи, ви поступово позбудитеся комплексів, окрім цього, приведете м’язи в тонус. Щодо східних танців, то основним плюсом є красива фігура як результат тренувань. Особливо танець живота розвиває і коректує жіночі форми, підкреслюючи природні, найбільш привабливі риси — стегна, талію, шию, руки. Також він включає в себе масаж внутрішніх органів й органів малого тазу. Ну і, звісно ж, атмосфера східних танців дарує незабутній психологічний релакс.
В Івано-Франківську можна відвідувати такі танцювальні студії:
– Школа східного танцю «Ефа» — вул. Шевченка, 3, корпус «А», тел.: 050. 661. 68. 56.
Місячний абонемент (2 рази на тиждень) — 185 грн.
– Центр естетичного виховання «Кармен» — вул. Мазепи, 24, тел.: 0342. 72. 51. 41. Місячний абонемент (двічі на тиждень) — 200 грн.
Творчі професії
(дизайнери, журналісти, артисти, фотографи, художники, піарники)
Представників цих професій «годує» їхня фантазія, креативність і, в деякій мірі, спритність. Як правило, такі люди повністю залежні від свого натхнення. Тому їм, як нікому, треба постійно «підживлювати» уяву за допомогою різних емоцій. Досить часто творчі особи можуть впадати в депресії, у них спостерігаються різкі перепади настрою, хронічна втома, розлади серцевої діяльності і вегетативної системи.
Хорошим вибором стануть заняття kangoo — комплекс вправ, котрі виконують за допомогою спеціального взуття з високою амортизуючою платформою, яка пружинить при ходьбі. Перш за все, цей вид спорту повертає в дитинство, дарує незабутні враження і веселощі. Неабиякий вплив kangoo справляє і на фізичний стан: знімає навантаження з хребта і колін, забезпечує профілактику серцево-судинних захворювань. Більше того, допомагає підтримувати форму, оскільки одне тренування kangoo має такий самий ефект, як від двох занять аеробікою.
Якщо ви вирішили спробувати, то звертатись потрібно за адресою:
«СТ студія» — вул. Угорницька, 12а, тел.: 0342. 73 03 73. Одне заняття — 80 грн (35 грн — тренування і 45 грн — оренда взуття).
Професії «на ногах»
(торгові агенти, адміністратори, офіціанти, танцюристи, продавці)
Найпоширенішою хворобою людей цих професій є варикозне розширення вен і остеохондроз. І лише зручним взуттям тут не обійтись. Після декількох годин ноги починають набрякати, з'являється важкість, і до кінця робочого дня їх вже практично не відчуваєш. Відбувається застій крові у венах. Судини і капіляри набухають, утворюючи сині прожилки, які поступово стають помітними і утворюють сіточку. Якщо хворобу запустити, може знадобитися хірургічне втручання. Також спина постійно ниє, і з часом людина починає ненавидіти свою роботу.
Аби уникнути таких неприємностей, необхідно регулярно відвідувати басейн. Плавання має цілющий вплив на весь організм, що поєднується з вкрай низькою травматичністю. Особливо помічним воно є у профілактиці опорно-рухового апарату і варикозу.
Басейни в Івано-Франківську:
– Басейн Івано-Франківського національного технічного університету нафти і газу — вул. Карпатська, 15, тел.: 0342. 24. 80. 94. Вартість однієї години — 30 грн.
– Басейн Івано-Франківського коледжу фізичного виховання — вул. Мазепи, 142А, тел.: 0342. 78. 20. 81. Одна година — 35 грн.
– Спортивно-розважальний коледж «Цунамі» — вул. Довженка, 29, тел.: 0342. 71 40 70. Будні: одна година — 50 грн, дві години — 80 грн, три години — 180 грн. Вихідні: 1 год. — 60 грн, 2 год. — 90 грн, 6 год. — 210 грн. У вартість також входить сауна і джакузі.
Звісно, до всіх цих рекомендацій потрібно підходити індивідуально. І якщо, наприклад, міліціонеру захочеться відвідувати лише танцювальну студію, то це, навпаки, дасть значно кращий ефект, ніж заняття «правильним» для його професії видом спорту, адже те, що приносить моральне задоволення, дає вдвічі більшу фізичну користь.
Та найголовніше: перед тим, як почати займатися будь-якими тренуваннями, обов’язково порадьтеся з вашим терапевтом і спортивним інструктором.
Учені сформували рейтинг найшкідливіших для здоров’я професій:
1. Шахтарі
2. Міліціонери
3. Будівельники
4. Журналісти
5. Актори
Найбезпечнішими роботами виявились бібліотекарі та працівники музеїв.
Коментарі