РУБРИКИ 
Нещодавно на овочевому ринку я зустріла колишню співробітницю Ольгу, яка з великим натхненням купувала свіжі огірки, помідори, шпинат та іншу зелень. Придбавши багато природних вітамінів, Оля попрямувала до бабусь, які продавали домашній сир, сметану і молоко.
Здавалося, чому б тут дивуватися, проте, знаючи, що в Олиному арсеналі були водій, хатня робітниця й няня — мене зацікавило (по-жіночому щиро): і що вона тут робить?
Нарешті я наважилася підійти до знайомої ближче і справді здивувалася: Ольга, якій було вже давно «за сорок», — виглядала щонайменше на 28 років. «Це все гроші», — подумала я. Проте Ольга лише всміхнулася і, помітивши моє здивування, одразу загомоніла:
– Хіба в них є щось особливе? Звичайні овочі, фрукти, зелень.
– Так, проте скоро все це буде на моєму обличчі — в прямому значенні цього слова!
Я, звичайно, одразу не повірила в секрет вічної молодості від «петрушки й сметани». Коли ми з Олею завітали до затишного «Славутича», знайома вирішила поділитися зі мною таємницями своєї краси: «Свого часу я перепробувала геть усе: супер-креми з ліфтинговим ефектом, апаратну косметологію, «уколи краси». Результати були чудовими, проте недовговічними. Одразу після закінченні дії процедури всі проблеми нагадували про себе. І я вирішила дотримуватися елементарних, але багатьма перевіреними, правил по догляду за здоров’ям своєї шкіри…» .
Інтенсивний догляд за шкірою обличчя, тіла і волоссям потрібно розпочинати з двадцяти років, а не з сорока, як вважає багато хто. Адже вже з двадцяти — двадцяти п’яти років розпочинається повільне біологічне старіння організму, з’являються перші зморшки.
Завжди користуватися сонцезахисними засобами (особливо з квітня до вересня). Сонячні ультрафіолетові промені надзвичайно шкідливо впливають на ДНК-апарат клітин шкіри, а це призводить до передчасного старіння. В сумочці кожної жінки повинні бути великі сонцезахисні окуляри.
Обов’язково відмовитися від паління! За сусіднім столиком сиділа наша спільна знайома, яка безперестанку палила. Тридцятирічна дама виглядала на всі сорок п’ять. Учені довели: шкіра жінок, які палять, старіє в чотири рази швидше.
Рецепт:1 ст. ложка сухої ромашки + 1 ст. ложка шишок хмелю (які, зазвичай, продають лише на ринку). Залити окропом, настояти 30 хв., остудити. Таку суміш помістити в формочки для льоду. Поставити на ніч у морозильну камеру. Щоранку протирати попередньо очищену шкіру обличчя, шиї і зону декольте. Контрастна температура тренує судинну стінку. Можна міксувати, додаючи до відвару шавлій, шипшину і багато інших цілющих рослин. Найбільший омолоджувальчий ефект мають шишки хмелю, липа й шавлія, адже містять у своєму складі фітогормони.
Правило №5
Масаж обличчя і шиї. Двічі на день (зранку й увечері). Будь-який крем, що ви наносите на шкіру, не можна розтирати, а потрібно легко вбивати пальцями рук. Надалі рухи повинні бути пощипувальними. Масаж потрібно робити за масажними лініями, поки не відчуєте втому в руках.
Правило №6
Усе смачненьке, що є в холодильнику, повинно бути на вашому обличчі. Звичайно, мова про домашній сир, сметану, яйця, мед, ягоди, овочі і фрукти. Це той неповний перелік корисних і поживних речовин, які творять дива зі шкірою обличчя.
Рецепт: дві–три ягоди чорносливу залити окропом, зняти шкірочку, розтерти, додати 1ст. ложку сметани, 1 ст. ложку оливкової олії. Нанести на шкіру обличчя й шиї на 20 хвилин.
Рецепт: листя салату (латук) + 1 ст. ложка сметани — збити в блендері. Нанести суміш на 10 хвилин.
Рецепт: 1 ст. ложка домашнього сиру + 1 ст. ложка меду + 1 яєчний жовток. Нанести на 15 хвилин.
Рецепт: косметична глина (підберіть індивідуально для типу вашої шкіри) + 1 ст. ложка оливкової олії + сметана або мед, ягоди й фрукти. Нанесіть на 15– 20 хвилин.
Усі маски є вітамінними й дуже поживними. Експериментуючи, можна підібрати ті, які ідеально підходитимуть для вашої шкіри.
Вітамінотерапія. Зауважте, 100 г молодої картоплі містить 30 мг вітаміну С, вміст якого взимку зменшується до 10 мг, а навесні — до 2–6 мг.
Взимку та навесні багато продуктів втрачають свою поживну цінність. Це, в свою чергу, впливає на стан шкіри: вона стає сухою й може лущитися. Найкраще в цю пору додатково вживати вітаміни А, С, Е.
Включіть у свій раціон харчування продукти, які містять антиоксиданти.
Ягоди й фрукти:
– чорнослив, родзинки, суниця, малина, слива, апельсин, виноград, вишня.
Овочі:
– капуста, шпинат, брюссельська капуста, броколі, червоний перець, буряк, цибуля.
Правило №9
Солодощі досить шкідливо впливають на стан шкіри, тому льодяники, молочний шоколад, печиво й тістечка замініть на чорний шоколад (76 % какао), зефір, мармелад, сухофрукти.
Правило №10
Здоровий сон, мінімум вісім–дев’ять годин. Зауважте, коли ви не виспані, зморені роботою, ішими побутовими проблемами, ніякі маски і креми не допоможуть. Тому відпочивайте й намагайтеся приділяти собі більше уваги.
