Модне видання VERSAL

Щохвилини, щосекунди від атак мільйонів шкідливих бактерій нас захищають «бійці невидимого фронту»  —  клітини організму, які відповідають за імунітет. Як же посилити нашу «особисту охорону»? За допомогою лікаря-імунолога Обласної клінічної лікарні Мули Наталії Михайлівни і провізорів аптек нашого міста ми спробували розібратися у розмаїтті «аптечних» і «народних» засобів і зрозуміти, як можна зміцнити свій імунітет самостійно, а в яких випадках слід звертатися по допомогу до лікаря.

Як працює  імунітет?

Уявімо собі, що наш організм — це добре укріплена фортеця. Фортечні мури — це шкіра, а передовий загін фортечної варти — це «клітини-вбивці», або фагоцити. Вони постійно циркулюють у крові і відважно полюють на «чужинців» — поглинають і вбивають бактерії й отруйні речовини. Один фагоцит може знищити 15–20 бактерій. Якщо «ворогів» занадто багато, то й сам фагоцит гине. Саме суміш із мікробів і фагоцитів ми промокаємо за допомогою носової хустинки, коли страждаємо нежитем.

«Шпигуни-диверсанти» нашого організму — це лімфоцити. Вони виробляють антитіла, які нейтралізують активність отруйних речовин і мікробів, що робить «ворогів» більш вразливими й доступними для фагоцитів.

Є в нашому організмі й «партизанські загони» — це біфідобактерії і лактобактерії, які живуть у товстому кишківнику і знищують хвороботворну мікрофлору.

Щоб віддячити нашим помічникам за турботу, слід забезпечити їх «боєприпасами» і харчуванням. Основне — не втрачати голови, втілюючи в життя цю благородну справу. На жаль, ми часто бездумно змітаємо з аптечних прилавків «ліки для імунітету», не замислюючись над тим, що імунна система  —  це дуже чутливий механізм, безконтрольне втручання у який може завдати великої шкоди.

Імуномодулюючі препарати

До таких засобів належать медикаменти, що стимулюють вироблення інтерферону людини — білка, який організм продукує для пригнічення розвитку вірусів та хвороботворних бактерій. Найвідоміші з цих засобів — «Арбідол» (ціна — 31 грн за 15 таблеток), «Циклоферон» (ціна — 42 грн), «Анаферон» (ціна — 31 грн), «Амізон» (ціна — 15 грн за 10 таблеток).

Як пояснила Мула Наталія Михайлівна, навіть якщо людина буде при­ймати ці препарати, при контакті із хвороботворним вірусом вона, ймовірно, все одно захворіє. Але в цьому випадку хвороба протікатиме значно легше. Такі препарати, як «Арбідол», «Кагоцел», «Інтерферон альфа-2b», «Інтерферон гама», рекомендовані Міністерством охорони здоров’я для боротьби з грипом. Але це не означає, що їх можна приймати безконтрольно і абсолютно всім. Здебільшого з метою профілактики ці засоби пропоновані людям із вираженими ознаками ослаблення імунітету. Ці препарати, крім того, мають досить вагомі протипокази, можуть давати ускладнення, тож варто перед їх вживанням порадитися з лікарем.

Гомеопатичні засоби

Гомеопатія відрізняється від інших медикаментів рослинного походження тим, що лікування проводиться мікроскопічними дозами рослинних препаратів. У таких ліках, крім того, використовуються складники тваринного та мінерального походження. До найбільш відомих гомеопатичних імуностимулюючих препаратів належать «Енгістол» (ціна — 47 грн), «Гріпп-Хеель» (ціна — 36 грн), «Афлубін» (ціна — 32 грн), «Інфлюцид» (ціна — 55 грн).

На думку лікарів, гомеопатичні препарати слід приймати досить тривалий час, для досягнення оптимального ефекту — аж до півроку. Короткотерміновий прийом цих ліків не дасть вираженого ефекту.

Препарати на основі лікарських рослин

До цих препаратів можна віднести ліки на основі ехінацеї пурпурової («Імуновіт», ціна — 10 грн за 30 таблеток, «Імунотон», ціна — 40 грн (таблетки), «Імунал», ціна — 37 грн), препарати на основі ункарії томентози або «котячого кігтя» —  деревоподібної ліани, яка росте в лісах на території Перу («Інмунофлам», ціна — 200 грн).

На думку спеціалістів, ці препарати дуже ефективні для активізації захисних сил організму. Однак усе ж не слід призначати їх собі самостійно, наприклад, при підвищеній втомлюваності. Як зауважує Мула Наталія Михайлівна, навіть такі «легкі» засоби повинен призначати лікар. Хоча б тому, що причина підвищеної втомлюваності може полягати зовсім не в послабленні імунітету, і препарат не дасть бажаного ефекту. Більше того, може навіть зашкодити: наприклад, засоби на основі ехінацеї пурпурової слід надто уважно приймати хворим на артеріальну гіпертензію, а ліки на основі «котячого кігтя», навпаки, знижують тиск, на що треба звернути увагу людям, які страждають на гіпотонію.

Препарати з біологічно активними речовинами («БАДи»)

До таких засобів можна віднести, наприклад, сироп «Цигапан» (на основі порошку із рогу  північного оленя, ціна — 139 грн), «Довголіт-форте» (на основі концентрату топінамбура, ціна — 14 грн), екстракт гриба Шиї Таке та багато інших.

На думку провізорів, не варто надто захоплюватися «БАДами» перш за все тому, що вони не проходять доброї перевірки. Лікарський препарат, перш ніж поступити у продаж, повинен пройти контрольно-аналітичні дослідження, а для «БАДів» достатньо отримати санітарно-гігієнічний сертифікат, який підтверджує лише те, що препарат не містить хвороботворних бактерій і в цілому не шкідливий для здоров’я. Отже, фактично ефективність таких препаратів не гарантується. Проте це зовсім не означає, що абсолютно всі «БАДи» не ефективні, просто слід надавати перевагу продукції виробників із хорошою репутацією, які гарантують якість своїх медикаментів.

Йогурти, препарати на основі біфідобактерій

Найбільш поширеними препаратами цієї групи є «Йогурт», ціна — 22 грн, «Лінекс», ціна — 38 грн. Бактерії, які містяться у цих засобах, пови­нні потрапити у кишківник, де, як було вказано вище, вони «проживають». Однак на шляху в капсул з цілющими бактеріями знаходиться суттєва перешкода — шлунок, в якому міститься шлунковий сік. Шлунковий сік переварює капсули, і бактерії в кислотному середовищі шлунка майже повністю гинуть. Живими залишаються лише близько 10 % бактерій, у яких є шанс потрапити у кишківник. Це ж стосується і так званих «живих» йогуртів — дуже малий відсоток корисних бактерій потрапляє до потрібного місця призначення. Є, проте, препарат у капсулах, які не розчиняються у шлунковому соці — «Біфі-Форм», ціна — 84 грн. За інформацією виробника, капсула, в якій мі­­стяться корисні бактерії, виготовлена з речовини, стійкої до дії шлункового соку, тому 100 % бактерій потрапляє до кишківнику.

Заморожені овочі і фрукти

Як показує практичний досвід багатьох господинь, найкраще заморожувати цвітну чи брюссельську капусту, стручкову квасолю, вишню, чорницю, брусницю, шампіньйони і білі гриби. Але чи зберігаються у цих «заготовках» корисні вітаміни й мікроелементи? Як свідчать численні лабораторні дослідження, технологія швидкого замороження дозволяє зберегти корисні речовини майже повністю. Частково втрачається лише вміст вітаміну С. Але тут є важливе правило: заморожуватzи потрібно швидко, розморожувати — повільно. Знову заморожувати продукти, які вже один раз «відтанули», категорично забороняється.

Курорти і відпочинок

Важливими для укріплення імунітету є й повноцінний відпочинок та курортне лікування, наприклад, на морських узбережжях. Чудово зміцнюють імунітет також мінеральні води Трускавця, Моршина, Східниці. Серед світових курортів мінеральних вод найбільш відомі німецькі (Бад-Кіссінген, Бад-Райхенхалль, Баден-Баден) і швейцарські (Лейкербад, Монтре, Бюргеншток, Бад-Рагац, Інтерлакен). Мінеральні води цих курортів не лише лікують багато хвороб, а й укріплюють захисні сили організму. У Франції дуже відомим є курорт Ла-Боль, який славиться своїм м’яким цілющим кліматом і двома великими центрами таласотерапії, які пропонують широкий вибір процедур для оздоровлення.

Народна медицина — добра помічниця для укріплення імунітету

Найбільш смачним і універсальним засобом для укріплення імунітету можна вважати таку лікувальну суміш: 350 г червоно вина, краще брати «Кагор», 150 мл соку алое і 250 г травневого меду. Алое — три-п’ятирічного віку, перед зрізанням листя для виготовлення соку рослину не слід поливати три дні. Всі компоненти змішати і настоювати в банці при температурі чотири-вісім градусів протягом тижня. Приймати по одній столовій ложці тричі на день за 30 хв. до їди.

Зміцнення імунітету дитини

Смачними ліками можна укріпити й імунітет дитини, але готувати їх слід за дещо іншим рецептом: курагу, чорнослив, родзинки, грецькі горіхи в рівних пропорціях прокрутити через м’ясорубку і змішати з медом. Якщо у дитини немає алергії на жоден з компонентів лікувальної суміші, то однією чайною ложкою цього «солодкого задоволення» слід пригощати малюка один раз на день.

Як самостійно укріпити імунітет?

• Приймати вітамін С або споживати продукти, багаті цим вітаміном (чорна смородина, цитрусові, болгарський перець). Згідно з дослідженнями вчених, цей вітамін допомагає боротися з інфекціями — хворі люди, які приймали один грам вітаміну С на добу, одужували втричі швидше.
• Споживати продукти, багаті цинком (морепродукти, червоне м’ясо, печінка, серце, вівсяна каша, бобові, насіння гарбуза). Цей мінерал сприяє утворенню нових клітин-захисників. Важливим помічником імунітету є й селен — він міститься в морській рибі, червоному м’ясі, печінці і горіхах. Цей елемент запобігає дефіциту цинку і сприяє очищенню організму від важких металів — свинцю і ртуті, які перешкоджають нормальній роботі імунітету.
• Вживати в їжу достатньо харчових волокон — пектинів і клейковини (містяться у вівсяній крупі, цитрусових і яблуках). Ці волокна — улюблена «їжа» біфідобактерій нашого кишківнику, вони сприяють очищенню організму від токсинів.

Коли потрібна допомога лікаря — ознаки зниженого імунітету

Як підкреслює лікар-імунолог, при наявності таких симптомів слід звернутися до спеціаліста, який, імовірно, призначить спеціальні обстеження, наприклад, імунограму (аналіз крові з вени, за яким можна дослідити стан імунної системи):

• Простудні захворювання більше чотирьох разів на рік.

• Часті й тривалі загострення хвороб шлунково-кишкового тракту чи інших хронічних захворювань.

• Часта поява герпесу на губах.

• Підвищена втомлюваність, дратівливість, безсоння.

• Зі зниженням імунітету може бути пов’язана й субфібрильна температура (37-37,5°С), яка без видимих причин не минає протягом тривалого часу.

Зробити свій організм справжньою неприступною фортецею — цілком реально. І як би нас не переконувала в протилежному надокучлива реклама, «перша скрипка» у цій справі — зовсім не за «чудодійними» засобами, а за звичайнісіньким активним способом життя. Подружіться зі свіжим повітрям, запросіть у гості повноцінний сон і харчування, посильні фізичні навантаження. Пам’ятайте про корисність сексу, сміху і позитивних емоцій. І хай це стане формулою Вашого здоров’я.

Олена Бучик