Дієтичні вечері

«Вечеря — найважливіший прийом їжі для тих, хто хоче схуднути» — твердять всі дієтологи.До вечора обмін речовин знижується.Зайве відправляється в жир.Тому фахівці з харчування настійно радять ставитися до вибору пізнього прийому їжі відповідально.

Якщо правильно харчуватися ввечері, то можна не тільки тримати вагу в нормі, але і незабаром побачити значні поліпшення фігури.Корисні вечері в найкоротший час зроблять вас стрункою.

Пропонуємо вам звернути увагу на 3 можливих Варіанти вечері.Підбирайте схожі поєднання продуктів і худніть з користю для здоров’я.

Вечері для схуднення Чудовий вечерю для тих, що худнуть — Паровий омлет з яєць і овочевий салат.Тільки є один секрет.Для його приготування візьміть 3 яєчних білка і 1 жовток.Салат найкраще приготувати з руколи або айсберга.Загалом, кладіть побільше зелені.Приготуйте Сирний салат.Візьміть знежирений або нежирний сир і улюблені овочі.Дуже смачно виходить зі свіжим огірком або болгарським перцем; помідором або зеленою цибулею.Розімніть сир виделкою, овочі наріжте.Добре змішайте.Трохи посоліть і обов’язково покладіть нарізану зелень.Можна додати кріп, петрушку, або щось інше на ваш смак.Заправте кефіром або домашнім несолодким йогуртом.Також можна запекти Курячу грудку з овочами.Курячу грудку розріжте уздовж.Злегка відбийте.Трохи посоліть.Додайте спеції.Зверху покладіть улюблені овочі, попередньо нарізавши їх.Відмінне поєднання — перець, помідор і кабачок.Загорніть у фольгу.Відправте в духовку на 30 хвилин.Готуйте при температурі 180 градусів.

Головне — ні в якому разі не відмовляйтеся від вечірнього прийому їжі.Але при цьому дотримуйтесь важливе правило: не можна їсти пізніше, ніж за 3 години до сну.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:

Коментування заборонено.