Дієта П’єра Дюкана: враження з перших уст

Смілива дівчина на прохання нашого журналу погодилася випробувати на собі популярну дієту П’єра Дюкана, яка допомогла набути бездоганної форми багатьом знаменитостям. Про своє меню, враження від дієти, труднощі, що підстерігали її на тернистому шляху до ідеальної фігури, наша героїня розповідає у своєму щоденнику, який пропонуємо увазі читачів.

Тиждень перший

Понеділок

Широкий вибір продуктів, які можна вживати за цією дієтою, став для мене справді суттєвою перевагою, адже таке розмаїття дає можливість легко складати меню. Я працюю, тож не менш важливим є й те, що система Дюкана не «прив’язує» людину до домашнього харчування можна без проблем взяти собі обід до офісу чи пообідати у кафе.

Меню першого дня було таким:

Яловичина відварнаЯйце варене 2 шт.Йогурт із висівками 1 шт.Висівки (розтерті частинки зерен, що залишаються після просіювання) 3 ст. ложки.
Єдиним неприємним відчуттям став легкий голод увечері.

Вівторок

Другий день експерименту теж минув без особливих сюрпризів. Увечері знову турбував легкий голод.

Денне меню:

Відварна куркаЯйце варене 1 шт.Йогурт з висівками 1шт.Висівки 5 ст. ложок.Мала порція оселедця.
Середа

Самопочуття прекрасне, настрій чудовий. Робота у мене сидяча, тож вирішила підсилити ефект від дієти пішими прогулянками і ще й бігати увечері.

Протягом дня споживала такі продукти:

Рибу, смажену на вогніВідварну печінкуЯйце варене 1 шт.Висівки 3 ст. ложки.
Четвер

Неприємним сюрпризом четвертого дня став «вовчий» голод, який зненацька захопив мене ввечері. Довелося набратися мужності, щоб не поставити під загрозу експеримент.

За день спожила такі продукти:

Рибу варенуМорепродукти (заморожений морський коктейль з кальмарів, мідій, креветок і восьминогів).Висівки 5 ст. ложок.
П’ятниця

Самопочуття нормальне, голод відступив.

Денне меню:

Відварна яловичинаМала порція оселедцяЙогурт з висівками 1 шт.Яйце варене 1 шт.Висівки 2 ст. ложки.
Субота

Проблем із самопочуттям немає. Вирішила поласувати смаженою на вогні куркою. Крім неї, за день з’їла 5 ст. ложок висівок і трішки оселедця.

Неділя

Ура! Від сьогодні можна їсти овочі! Навіть уявити собі не могла, що відмова від овочів і фруктів стане таким важким випробуванням. Протягом першого тижня дієти мені не так хотілося випічки чи солодощів, як свіжого овочевого салату. З напоїв протягом тижня пила зелений чай, каву без цукру, слабогазовану й негазовану мінеральну воду. Знову поласувала смаженою на вогні курочкою і з насолодою з’їла салат із огірків і помідорів з олією. Самопочуття чудове.

Тиждень другий

Понеділок

Вирішила влаштувати собі овочево-фруктовий день — з’їла салат із овочів і свіжий ананас. До них додала 5 столових ложок висівок. Настрій і самопочуття — без жодних проблем.

Вівторок

Смакувала вареною печінкою і свіжим ананасом. До них додала висівки — 3 ст. ложки. Самопочуття прекрасне!

Середа

Влаштувала собі «рибний» день — споживала варену рибу, до якої додала овочевий салат і йогурт з висівками. Проблем зі здоров’ям і настроєм жодних!

Четвер

Сьогодні у мене знову прокинувся шалений апетит! З’їла відварну курку, два варених яйця, 50 г твердого сиру, йогурт з висівками. Не забула й про дві ложки висівок для нормальної роботи кишківнику

П’ятниця

Вирішила трохи урізноманітнити меню й поласувала грибною юшкою без локшини. Протягом дня їла також варену яловичину та 5 ст. ложок висівок. Самопочуття добре. Треба порекомендувати цю дієту подругам.

Субота

Дієта чудова! Рекомендую всім, хто страждає зайвою вагою. Дуже просто і легко дотримуватися режиму харчування. За сьогоднішній день спожила курку, смажену на вогні, салат із огірків і помідорів з олією, яблуко і свіжий ананас.

Неділя

Сьогоднішнє меню складалося з риби, смаженої на вогні, фруктів і йогурту. Із самопочуттям жодних проблем. Експеримент підходить до завершення випробування вдалося витримати.

Висновки

Експеримент пройшов успішно! Не виникало практично ніяких труднощів, важко було лише перші три дні. Нелегко було також першого тижня повністю відмовитися від споживання овочів і фруктів. Але дієтою і її результатами я задоволена: втратила близько 5 кг ваги.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.