«ДЕШЕВА» ДІЄТА

Думаєте, знайти ідеальну фігуру — дороге задоволення? Помиляєтеся!

Все дуже просто! Хочете позбутися від 3-5 кілограмів за 10 днів, не «нашкодивши» при цьому своєму здоров’ю і гаманцю? Значить, ця дієта для вас! Для початку запам’ятайте нескол-ко основних моментів: Білки — життєво важливі елементи, які обов’язково повинні надходити в організм. Набагато краще і дешевше один-двараза в тиждень дозволяти собі шматок м’яса, ніж кожен день витрачатися на «синтетичну» ковбасу.

Крім м’яса, не варто забувати і про інших недорогих продуктах, що містять білок: яйцях, сирі, бобових. Не слід змішувати в одній трапезі білки і жири. Навіть в яйці досить власного жиру, тому смажити його на вершковому маслі не варто. Поєднувати можна тільки вуглеводні продукти (зернові, овочі, фрукти) і доповнювати таке блюдо лише одним білковим продуктом.Ітак, переходимо до програми краси і зниження ваги. Чим можна себе побалувати? Якщо хочеться солодкого, дозволяється з’їсти столову ложку меду, часточку шоколаду, три штучки кураги або один чорнослив.

Страви солити небажано, але зате дозволено приправляти невеликою кількістю соєвого соусу. Потрібно точно дотримуватися: Режим харчування під час початкового етапу можна встановити на свій розсуд, але пам’ятайте: останній прийом їжі повиненбути не пізніше 20.00.

Необхідно пити чисту мінеральну без газу або фільтровану кип’ячену воду (півтора-два літри в день). А ось вживання чаю або кави (без молока і цукру) краще обмежити, не більше двох чашок на добу.

Цукор з раціону повністю виключається.

 

 

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Комментарии закрыты.