Вітаміни краси

Краса та здоров’я уже давно є складовими одного й того ж поняття. А спорт і здорове харчування останнім часом, якщо вірити численним інтерв’ю в пресі та по телебаченню, — це взагалі чи не найголовніший рецепт гарного вигляду вітчизняних і світових «селебрітіз». Справді, лише збалансоване харчування дає організму всі необхідні вітаміни й мікроелементи, які, в свою чергу, краще за будь-яку дорогу косметику дбають про вашу шкіру, волосся й нігті. Проте тут є один нюанс.

Щоб забезпечити організм необхідною добовою нормою вітаміну В9, потрібно спожити 1 кг пшеничного хліба або близько 200 г петрушки. 100 грамів вершкового масла — добова норма вітаміну D. Що вже й говорити про зовсім важкодоступні — вітамін N або ліполієву кислоту, яка є в капусті (добова норма — 5 кг) та рисі (2,5 кг). І як при цьому зберегти талію Меган Фокс?

Тут на допомогу приходить ще один плід людської геніальності: вітаміни в капсулах. Винайдені не так давно, на початку минулого століття, ці диво-пігулки спочатку застосовувались лише з лікувальною метою. Та в 60-тих роках минулого століття відбулася так звана «вітамінна революція», завдяки якій ці біологічно активні речовини з лабораторій потрапили на прилавки аптек і перестали бути суто лікарськими препаратами. З часом прогрес пішов ще далі, й вітамінні препарати, як це не парадоксально, почали «ділити за статевою ознакою». Насправді в цьому немає нічого дивного. Головна причина такого поділу — відмінність фізіології чоловіка та жінки. Основне, що враховують фармацевти під час розробки таких комплексів, — це причини захворювань, на які найбільш часто страждають чоловіки та жінки, а також особливості їхніх організмів. Наприклад, до так званих «чоловічих» комплексів зазвичай входить «мінерал чоловічої сили» ― цинк, без достатньої кількості якого неможливий синтез тестостерону.

Жіночі комплекси ж багаті на вміст кальцію, оскільки найбільша загроза здоров’ю жінки — це остеопороз, до якого призводить недостатня кількість кальцію в організмі. Також у жінок потреба в залізі вдвічі вища, ніж у чоловіків. Тому саме залізо є ще одним важливим компонентом «жіночих» вітамінів.

За даними інтернет-опитування, 80 % жінок очікують від вітамінів перш за все покращення стану шкіри, волосся та нігтів, лише 10 % п’ють їх із профілактичною метою, а решта — за призначенням лікаря. Отже, «жіночі вітаміни» можемо сміливо назвати вітамінами краси.

Існує версія, що чим вища ціна, тим краща якість вітамінного комплексу.

Насправді, ця логіка не завжди спрацьовує. Деякі комплексні препарати коштують справді недешево, але ціна — не завжди показник якості. Важливішою буде інформація про країну-виробника. Адже де гарантія, що американські мультивітаміни (США займає 37 місце у світі з розвитку охорони здоров’я), які обіцяють вам за два тижні свіжий колір обличчя й густе волосся, чи китайські фіточаї (144 місце), що, як вказано у рекламі, знизять вагу на 10–20 кілограмів, будуть ефективнішими за скромний французький препарат полівітамінів (1 місце)? Ім’я виробника — одна зі складових довіри до препарату. Мабуть, ні в кого не викличе підозри якість препарату, якщо на ньому стоїть торговий знак Bayer AG, KRKA, Heel або Lek pharmaceutical. А от China Medical Factory або India Production не подають жодних даних про препарат.

Існує думка, що чай та кава «вимивають» вітаміни й мікроелементи з організму.

Проте деякі сорти чаю навіть сприяють кращому засвоєнню марганцю та магнію. А що стосується виведення, то зазвичай мова йде про каву, яка нібито «вимиває» кальцій з організму, через що в любителів цього напою обов’язково мають бути погані зуби та слабкі кістки. Але доведено, що три чашки кави в день із вмістом кальцію в організмі ніяк не пов’язані. Інша річ — напої, які містять фтор: та ж славнозвісна кола, яка справді сприяє виведенню кальцію з організму. До речі, охочим поповнити свій організм запасом цієї речовини варто знати, що кальцій краще засвоюється в другій половині дня.

Увага!

10 Фото, Які Гарантовано Піднімуть Вам Настрій !
10 Фото, які гарантовано піднімуть Вам Настрій !


18 Геніальних Рішень Повсягденних Проблем !

Нема на чому розігріти піцу

Увага!

10 Секретів Які Ви Точно Ще Не Знали!



Ще статті спеціально для Вас:



Просто Останні Статті:

Коментування заборонено.